Август для родителей дошколят и школьников месяц хлопотный: начинается марафон - покупка одежды, канцтоваров и прочего необходимого для нового учебного года. Но за этими хлопотами важно не забыть подготовить детей к переходу от расслабленного летнего отдыха к режиму, а также грамотно спланировать отдых, чтобы сохранить здоровье и душевное равновесие. Как это правильно сделать, рассказала в эфире «Большого радио» главный врач детской городской поликлиники № 1 Мурманска Елена Сердюк.
Процесс адаптации от каникул к учебе надо начинать не за неделю до сентября, а еще на моменте выбора места для отпуска. Например, специалисты рекомендуют не выезжать с детьми до 3-х лет дальше средней полосы, и тем более не стоит лететь с малышами на неделю в Турцию, Египет или на юг России – пользы от такого короткого отдыха с резкой сменой климата будет меньше, чем проблем.
Юных северян постарше в жаркие страны и регионы вывозить можно, но лучше вернуться за пару недель до 1 сентября, чтобы дать возможность организму пройти реакклиматизацию, иначе стресс испытает весь организм, в том числе и нервная система. И важно помнить, что отдых на юге должен длиться больше недели – не менее семи дней у организма уходит только на адаптацию к новым для него условиям.
- Чтобы потом адаптация к новому учебному году прошла успешно, все активные и развлекательные мероприятия лучше перенести на первую часть отпуска, а вторая пусть проходит более спокойно. А чтобы избежать проблем с системой пищеварения, рекомендуется употреблять бутилированную воду, самим готовить еду, ограничить походы в кафе, особенно в первые две недели по приезде. Осторожнее следует быть с овощами и фруктами: если ребенок не привык дома их есть много, то и на каникулах надо знать меру и не экспериментировать с экзотической едой, - советует Елена Сердюк.
В дорожной аптечке каждой мамы обязательно должны быть жаропонижающие, обезболивающие, противорвотные, противодиарейные, антигистаминные препараты и лекарства от имеющихся хронических заболеваний. Если на отдыхе ребенку младше трех лет стало плохо, то врача надо вызывать сразу.
Также специалист советует даже в отпуске делать прививки согласно национальному календарю, но выдержав две недели после приезда и столько же до возвращения. А чтобы обезопасить ребенка от специфических болезней, лучше за месяц до отпуска пройти вакцинацию от клещевого энцефалита и менингококковой инфекции. Укусы насекомых следует обрабатывать специальными мазями и принимать средства от аллергии, так как на них может пойти серьезная реакция.
Одна из главных проблем перехода от каникул к школе или детскому саду – режим дня. Привыкнув поздно ложиться и поздно вставать, есть в разное время и не выполнять обязательные задания, например, заниматься спортом или делать домашние задания, дети очень неохотно возвращаются в строгие рамки.
- Это стресс и для нервной системы, и для всего организма в целом, вплоть до обострения хронических заболеваний и появления респираторных болезней или расстройства желудочно-кишечного тракта. Поэтому я рекомендую минимум за неделю до возвращения в школу или детский сад начинать постепенно восстанавливать режим. Это не значит, что если все лето ложились спать в 11 часов вечера, то потом резко ложимся в 9 – лучше каждый день уходить отдыхать на 15-20 минут раньше. То же самое и с питанием и физическими тренировками – возвращаемся к привычной еде и нагрузкам постепенно. Ребенку нужно время, чтобы адаптироваться. Призываю родителей не реагировать эмоционально на перепады настроения детей - дайте им пережить это состояние, сохраняйте спокойствие, обычно такой период длится 3-4 дня. Если он продолжается дольше, стоит обратиться к неврологу, давать седативные препараты можно только по назначению врача, - отмечает Елена Ивановна.

КОНКРЕТНО
За справкой без суеты
Один из самых нелюбимых многими родителями, но обязательных и важных этапов – медосмотр и получение справок для школы и детского сада. Чтобы потратить меньше времени и нервов, стоит вернуться не за день до выхода, чтобы спокойно сдать все анализы и получить документы. Тем более что если у ребенка найдут вшей или глистов, то нужно будет время на лечение и карантин, который длится не менее недели.
Для удобства родителям советуют заранее записываться на прием к врачам - через портал reg.polarmed.ru, регистратуру поликлиники или call-центр. В конце августа традиционно в детских медучреждениях увеличивается количество кабинетов для сдачи анализов, прививок, педиатров и продлевается их время работы, например, прием будет идти и по субботам.